Alle  yogakurs holdes på Solemskogen. Solemskogen ligger innenfor markagrensen ovenfor Grefsen og Kjelsås. Solemskogen er det optimale stedet for å praktisere yoga, meditasjon og mindfulness trening. Roen på Solemskogen gjør det lettere å koble av fra den travle hverdag da tiden går litt saktere her oppe.

Yoga sensommer  2024

• Oppstart tirsdag 20.08
• Kurset går over  6 ganger og koster kr 1.380,-
• Drop inn kr 250,-
• 10 % familierabatt for 2 eller flere medlemmer 
• Yoga rommet åpner kl 18.00 
•  Undervisningen fra kl 18.15 - 19.30  
• Betaling skjer ved påmelding til konto 0530 2277887
• Vipps : 541273

Utdanning

• Profesjonell coach, ICF (International Coaching Federation)
• Coachville schools of coaching, USA
• Relasjons- og EQ- terapeut ved EQ-Institute Skøyen
• Dahn Yoga, Atlanta, USA
• Tankefeltsterapi (Emotional Freedom Technique), Atlanta, USA
• Sosionomstudiet ved Diakonhjemmet, Oslo
• Psykologi ved UiO, Oslo
• Meditasjon og ulike selvutviklingskurs hos Modus Vivendi, Åsgårdstrand

Mitt mål er å bidra til en positiv og offensiv holdning og bistå den enkelte til å møte hverdag med håp, pågangsmot, overskudd og glede, og med fokus på det som er bra.

Mitt engasjement ligger i å hjelpe mennesker med å gjøre små og store endringer med verktøy og metoder tilpasset den enkelte, og i takt med den enkeltes tempo..

Jeg har jobbet med  mennesker i 14 år og brenner for å hjelpe mennesker med utvikling og vekst, og ikke minst en bedre forståelse og kunnskap om seg selv.

Min styrke ligger i at jeg er god til å forstå mennesker, jeg er god til å lytte, både til hva som blir sagt, og ikke blir sagt. Jeg har gode analytiske evner, og det faller meg lett å forstå sammenhenger.    

Hva går coaching ut på?

Det handler om å stille seg selv en del spørsmål. Alle coacher seg selv indirekte hver dag. Av de spørsmålene du stiller deg selv i dag, så stilte du mest sannsynlig 95 prosent av de samme spørsmålene i går også. Coaching handler blant annet om å stille deg andre spørsmål, spørsmål som kan hjelpe deg til å gå fra der du er i dag til der du ønsker å være i morgen. Coaching er fremtidsrettet og skal hjelpe deg med å nå noe annet, med å møte utfordringer på en ny måte, og handle på ny måte.

Jeg har min yogabakgrunn og praksis fra DahnYoga,  Atlanta, USA. Der praktiserte jeg yoga regelmessig flere ganger i uka, og deltok på flere workshops og videregående kurs. Fra 2004 til 2005 underviste jeg yoga og holdt jeg regelmessige klasser. Dahn yoga har sin opprinnelse fra Sør- Korea.

Solemskogen som ligger i Lillomarka, et optimalt stedet  å praktisere yoga. Roen og energien fra skogen bidrar til at det er lettere å koble seg fra den travle hverdagen. Klassene er intime og har maksimalt 12 deltakere.

• Streching, tøyning og tapping langs meridianene/energibanene
• Avspenning og avslapning
• Meditasjon

I yoga konkurrerer man kun med seg selv, men fellesskapet i klassen skaper mye energi i rommet. Yoga er også mentalt oppbyggende da man jobber med å lede oppmerksomheten vekk fra smerter, og til ulike steder i kroppen. Yoga gir bedre humør; man blir mer leken, og man blir sterkere både psykisk og fysisk.

Gjennom lang erfaring opplever jeg gang på gang at det sitter mye stress og uløste følelser i spent muskulatur. Ved å flytte fokus, og ta med bevisstheten inn i kroppen, blir man mer bevisst på blokkeringer og anspente muskler og muskulatur. Med aktiv bruk og fokus på pust åpner kroppen seg og blir mer myk og fleksibel. 

Yoga handler mest av alt om å være, i stedet for å gjøre. Yoga lærer  oss å møte egen motstand på en myk, leken og aksepterende måte. Yoga gir oss også gode metoder til å tåle andre fysiske aktivitet og smerte bedre.

I hverdagen har vi som regel oppmerksomheten vendt utover mot det som skal gjøres, mot hverdagens arbeid og forpliktelser, og mot menneskene vi møter. I yogatimen stopper du opp og tar deg tid til deg selv. I det øyeblikket du vender oppmerksomheten innover og åpner deg for deg selv, kjenner du det som er. Kanskje har det ligget en grunnstemning i deg hele dagen som du ikke har tid til å kjent på, og du blir oppmerksom på hvordan arbeidsdagen har satt sitt preg på deg både fysisk og psykisk. Yoga hjelper deg til å sette ned farten slik at du blir mer var på deg. Yoga bidrar til at du åpner opp og tar imot deg selv, i det rommet gir du plass til at alle slags følelser kan uttrykke seg, og du blir oppmerksom på hvordan du har det akkurat NÅ.

Kanskje er livet veldig godt – kanskje er livet tungt – kanskje er livet greit nok?

Roen og avspenninge lar følelser flyte opp til overflaten, og når spenninger slipper, kan glemte minner og følelser dukke opp

”Kroppen husker det du vil glemme” hevdes det av mange – det er også min erfaring. Kroppen, og spesielt muskulaturen, er en slags lagringsplass for følelser. Kroppen blir av og til et panser som vi bruker til å beskytte oss mot omgivelsene, og spenninger blir lett i kroppen selv om en fare eller stress-situasjon er over.

Opp gjennom livet har de fleste av oss på et eller annet tidspunkt opplevelser og følelser som kan være så overveldende, at kroppen, sinn og nervesystem må stue bort følelsen for å kunne takle det.

Følelser som blir for overveldende eller som vi ikke kan takle på et tidspunkt, vil ofte ”lagres” i muskulaturen, ofte som spenninger eller ”vondter”, men i noen tilfeller også som en kronisk slapphet i muskelen. Plagen kan oppleves rent fysisk, og vi er ikke nødvendigvis klar over at den har følelsesmessig opphav.

Under en yogatime når muskelen blir berørt, tøyet og strammet kan følelsen som er «lagret» i muskelen utløses. Plutselig føler du deg trist eller glad helt uten noen grunn. Under en yoga time kan det hende at du husker en slik opplevelse – god eller dårlig, og med hjelp av pusten møter vi følelsene med ro. Jeg tror ikke kroppen henter fram mer enn det vi er i stand til å ta imot, og at vi har ressurser nok til å møte det. Det kan gi deg mulighet for å bearbeide opplevelser som en gang var vanskelig og gir oss mulighet til å lære noe om oss selv, om det å være menneske, og om livet. Ofte sover man veldig godt etter en yoga time.